Författare: kalle

När jag började min resa mot att kanske byta till elbil var det en siffra som överskuggade alla andra: räckvidden. Det är den där magiska, men ofta gäckande, siffran som avgör om en bil känns som en befrielse eller en boja. Mitt i detta landskap av siffror och löften dök MG4 Electric upp som ett oerhört lockande alternativ, en bil som ser bra ut, är fullpackad med teknik och har en prislapp som inte får det att svindla. Men som med allt som verkar för bra för att vara sant kände jag att jag behövde gräva djupare. Det fick mig att ställa den grundläggande frågan: Vilken räckvidd är det på MG4 electric?, och jag insåg snabbt att svaret är mer komplicerat än en enda siffra. Det handlar om vilken av modellerna som passar bäst för ett liv i Sverige, med allt vad det innebär av kalla vintrar och långa avstånd.

WLTP mot verklig körning: vad betyder siffrorna på pappret?

Först och främst måste vi prata om den officiella måttstocken, WLTP (Worldwide Harmonized Light Vehicles Test Procedure). Det är den standardiserade siffra som alla tillverkare måste redovisa. För MG4-familjen ser den imponerande ut, vilket man kan se i detalj på den officiella sidan för MG4 Electric. Beroende på vilken version du tittar på sträcker sig den officiella räckvidden från 350 kilometer för instegsmodellen Standard, via 435 kilometer för den populära Luxury-versionen, och hela vägen upp till 520 kilometer för långfärdsvarianten Trophy Extended Range. Dessa siffror visar att MG har skapat en bil med potential för både vardagspendling och längre semesterresor. Bilen bygger på den moderna plattformen MSP (Modular Scalable Platform) och använder smarta lösningar som ett aktivt grilljalusi (Active Grille Shutter) som stängs vid behov för att förbättra aerodynamiken och därmed pressa ut några extra kilometer ur batteriet. Det är tydligt att ingenjörerna har tänkt på effektivitet.

Min filosofi om den verkliga räckvidden

Men, och det här är ett viktigt men, jag har genom åren lärt mig att se WLTP-siffror som en optimistisk prognos snarare än ett löfte. Den verkliga räckvidden påverkas av så många faktorer i vår vardag. Din körstil är den kanske största tjuven; en tung högerfot på motorvägen kan kapa räckvidden drastiskt jämfört med lugn och förutseende körning i stadstrafik. Lägg därtill faktorer som utomhustemperatur, hur mycket du använder klimatanläggningen, däcktryck och last. En fullpackad bil på väg till fjällen en kall vinterdag kommer inte i närheten av sin officiella sommar-räckvidd. Därför ser jag det som avgörande att förstå tekniken bakom siffrorna för att kunna göra ett realistiskt val som passar just mitt liv och mina körvanor.

Modellernas olika batterier och vad det innebär för dig

Hjärtat i varje MG4 är dess batteri, och det är här de största skillnaderna mellan modellerna finns. Valet av batteri påverkar inte bara räckvidden, utan också priset och prestandan i olika förhållanden. Instegsmodellen MG4 Standard kommer med ett batteri på 51 kWh, medan Luxury-versionen har ett större på 64 kWh. För den som verkligen vill maximera sträckan mellan laddstoppen finns Trophy Extended Range med ett rejält batteri på hela 77 kWh. Denna variation är en av bilens största styrkor. Den låter dig som köpare välja en nivå som matchar din budget och dina behov, istället för att betala för en räckvidd du sällan utnyttjar.

LFP-batteriets utmaning i svenskt klimat

En särskilt intressant detalj med Standard-modellens 51 kWh-batteri är att det är ett så kallat LFP-batteri (litiumjärnfosfat). Denna kemi använder inte dyra metaller som kobolt och nickel, vilket är en stor anledning till att bilen kan ha ett så konkurrenskraftigt pris. Men det finns en baksida som är extra relevant för oss i Norden. LFP-batterier är generellt kända för att vara mer känsliga för kyla. För mig som bor i Sverige är detta en avgörande punkt. En deklarerad räckvidd på 350 km kan på pappret se fullt tillräcklig ut, men man måste vara medveten om att den siffran sannolikt kommer att minska betydligt när temperaturen sjunker. Insiktsfulla tester från bland annat Vi Bilägare har pekat ut just vinterprestandan som en kritisk prövning för denna modell. De dyrare modellerna med sina NMC-batterier (nickel-mangan-kobolt) och inbyggda värmepumpar är mycket bättre rustade för att hantera kylan, vilket är en viktig faktor att väga in.

Laddning: hur snabbt och pålitligt fyller du på milen?

En lång räckvidd är bara halva ekvationen; hur snabbt och enkelt man kan ladda är minst lika viktigt, särskilt på långresan. Här levererar MG4 generellt bra siffror. Beroende på modell kan du snabbladda (DC) med effekter från 88 kW för Standard upp till hela 144 kW för Trophy Extended Range. För de större batterierna innebär det att du kan gå från 10 till 80 procents laddning på runt 35 minuter under optimala förhållanden. MG har även inkluderat smart teknik som förvärmning av batteriet för att säkerställa effektivare laddning i kallt väder. Dessutom finns finessen V2L (Vehicle-to-Load), som låter dig använda bilens batteri som en powerbank för att driva externa prylar, en praktisk bonus för camping eller vid strömavbrott.

Rapporterade barnsjukdomar och smart planering

Samtidigt som laddningshastigheten på pappret är bra, har jag noterat att vissa tidiga tester pekat på en del barnsjukdomar. Det är värdefullt att ta del av erfarenheter från källor som M3, där det rapporterats om att laddningen oförklarligt avbrutits. Detta är en punkt som ger mig lite magknip. Tillförlitlighet är A och O när man står där längs E4:an och behöver komma vidare. Även om sådana problem ofta åtgärdas med mjukvaruuppdateringar, är det en viktig påminnelse om att en bils teoretiska prestanda måste fungera i praktiken. En annan sak som lyfts fram i tester från Allt om Elbil är att bilens inbyggda navigation inte är den smartaste när det gäller att planera laddstopp. Det gör att man med fördel använder externa appar för att undvika räckviddsångest, vilket är lätt att göra med dagens teknik.

Slutsats: att välja rätt MG4 för dina behov

Så, vad blir slutsatsen av all denna information? För mig är det tydligt att MG4 Electric inte är en enda bil, utan en hel familj av fordon med olika personligheter. Standard-modellen är en utmärkt och prisvärd stads- och pendlingsbil, särskilt för den som bor i södra Sverige eller har pålitlig hemmaladdning och sällan kör långt. Luxury-versionen framstår som den gyllene medelvägen; en kompetent allroundbil med tillräcklig räckvidd och utrustning som en värmepump, vilket gör den lämplig för de flesta svenska familjer året runt. Trophy Extended Range är i sin tur det självklara valet för den som helt vill eliminera all form av räckviddsångest och kunna köra Göteborg-Stockholm utan att behöva planera för ett laddstopp. Valet handlar inte om att hitta den bästa bilen, utan den bästa bilen för just dig. Det tvingar fram en ärlig självutvärdering av ens egna behov, och det är i grunden en väldigt sund utgångspunkt för ett av livets större inköp.

Den hållbara garderoben: Mer än bara kläder – en guide för tonåringen

Jag minns mina egna tonår som en virvelvind av stilar, identiteter och en desperat jakt på att passa in. Garderoben var en scen där jag testade olika roller, och kläderna byttes ut i en takt som idag får mig att rysa. Samtidigt ser jag dagens tonåringar, med en medvetenhet om klimatkrisen som min generation saknade, brottas med en ny sorts konflikt: hur balanserar man lusten att uttrycka sig genom mode med ansvaret för vår planet? Att bygga en hållbar garderob för en tonåring handlar inte om att införa ett tråkigt köpstopp. Tvärtom är det ett kreativt, befriande och djupt meningsfullt projekt som kan stärka både självkänslan och plånboken. Det är en chans att gå från passiv konsument till medveten kreatör av sin egen stil.

Varför är en hållbar garderob viktig?

För att förstå kraften i en hållbar garderob måste vi först zooma ut. Modeindustrin är en av världens största miljöbovar och står för uppemot 10 procent av de globala utsläppen. Mellan 2000 och 2015 fördubblades världens textilproduktion, en ohållbar utveckling som sätter enorm press på jordens resurser. För att vi ska kunna uppfylla Parisavtalets klimatmål måste utsläppen i princip halveras till 2030. En tysk rapport visar att för att klädkonsumtionen ska ligga i linje med dessa mål, bör en person inte köpa fler än fem nyproducerade plagg per år. Detta står i skarp kontrast till den genomsnittlige svenskens konsumtion på cirka 50 plagg per år. Som en rapport från SVT belyser är skillnaden dramatisk, men den visar också vilken enorm positiv påverkan en förändring i våra vanor kan ha.

En praktisk guide till en hållbar garderob i fyra steg

Steg 1: Inventera och rensa med nya ögon

Första steget mot en hållbar garderob är att få en ärlig överblick. Det är dags för en rejäl inventering. Börja med att tömma hela garderoben och alla byrålådor. Lägg ut alla plagg på sängen eller golvet. Detta ger en visuell chock som ofta är nödvändig för att inse hur mycket man faktiskt äger. Sortera sedan kläderna i olika högar: en för plagg som ska behållas, en för de som kan säljas eller skänkas, en för trasiga plagg som kan lagas och en för säsongskläder som ska förvaras. Mitt i rensningen kan frågan dyka upp: hur stor ska en garderob egentligen vara? Enligt en rapport från tankesmedjan Hot or Cool Institute kan en fullt tillräcklig garderob i ett land som Sverige bestå av cirka 85 plagg, inklusive skor och ytterkläder. Siffran är en tankeställare, inte en lag, som visar att en funktionell och varierad garderob inte behöver svämma över. Denna metodiska sortering skapar en grund för medvetna val framöver.

Steg 2: Bygg smart med kvalitet och second hand

När du vet vad du har är det dags att bygga upp garderoben strategiskt. Fokusera på kvalitet före kvantitet. Investera i tidlösa basplagg som håller länge och kan kombineras på många olika sätt, som en bra kappa, stickade tröjor och slitstarka jeans. När det gäller grundpelare som jeans är det en ovärderlig strategi att satsa på riktigt snygga och hållbara märkeskläder som är designade för att hålla länge och som kan stylas på otaliga sätt för att skapa en personlig look. Parallellt med kvalitetsköp är second hand-marknaden en guldgruva. Att handla begagnat är ett av de mest hållbara valen du kan göra. Utforska appar som Vinted och Plick, som är populära digitala marknadsplatser för att köpa och sälja begagnade kläder, eller arrangera en klädbytardag med vänner. Det är ett roligt och kostnadseffektivt sätt att förnya stilen utan att belasta miljön. Genom att blanda nytt av hög kvalitet med unika second hand-fynd skapas en personlig och dynamisk stil.

Steg 3: Konsten att älska dina kläder längre

Ett av de mest effektiva sätten att minska modeindustrins klimatpåverkan är att helt enkelt använda de kläder vi redan äger längre. Korrekt klädvård är avgörande. Många plagg, särskilt de av ull, behöver sällan tvättas. Att vädra dem utomhus räcker ofta för att fräscha upp dem och ta bort lukt. När du väl måste tvätta, välj en lägre temperatur som 30°C för att spara energi och skona textilfibrerna. Punktbehandla fläckar med galltvål, en klassisk och effektiv fläckborttagare, istället för att tvätta hela plagget. Uppmuntra också till kreativitet! Ett litet hål kan lagas med en snygg brodering som blir en personlig detalj. Dagens unga är experter på detta, och som forskning om ungas attityder visar, blomstrar DIY-modet på plattformar som TikTok där man delar tips om hur gamla plagg kan få nytt liv. Att laga och förnya är inte bara hållbart, det är också ett sätt att skapa helt unika plagg. Som många guider till hållbart mode betonar är just dessa små vanor som gör störst skillnad i längden.

Steg 4: Skapa ordning för ökad kreativitet

Slutligen, glöm inte kraften i god organisation. En stökig garderob där plaggen ligger i en enda röra gör det svårt att se vad man har. Resultatet blir ofta att man köper nytt i onödan för att man inte hittar det man letar efter. Genom att ha en tydlig struktur, där allt har sin plats, blir det enklare att kombinera outfits och återupptäcka gamla favoriter. Använd märkta lådor eller vakuumpåsar för att förvara säsongskläder under sängen eller högst upp i garderoben. Märk lådorna tydligt med innehåll, till exempel ”Sommarklänningar” eller ”Vintertröjor”. En välorganiserad garderob är inte bara estetiskt tilltalande, den är ett kraftfullt verktyg för en mer medveten och kreativ klädanvändning som sparar både tid och pengar.

Garderoben som en spegel av dina värderingar

Jag ser det inte som en börda att lägga på tonåringars axlar, utan som en möjlighet till egenmakt. Att medvetet kurera sin garderob är att ta kontroll över sin egen berättelse och sitt personliga uttryck, frikopplat från snabbmodekedjornas diktat. Det är en process som bygger kreativitet, problemlösningsförmåga och en djupare uppskattning för hantverk och material. Resan mot en hållbar garderob är sällan spikrak, och det är okej. Det handlar om att börja någonstans, att fira de små segrarna och att förstå att varje medvetet val bidrar till en större, positiv förändring som gynnar både en själv och världen.

Om du driver ett lantbruk är det viktigt att du ser över hur du kan effektivisera och förbättra den dagliga driften. En sak som verkligen kan göra skillnad är om du har bra maskiner. Men att hitta bra lantbruksmaskiner kan vara svårt. Därför får du tips om det i det här inlägget.

Kolla in nätauktioner

Ett tips är att du ska kolla in lantbruksauktioner för att få tag på bra lantbruksmaskiner, men till ett billigare pris. Det kan du smidigt göra på Blintos hemsida. Blinto är en nätauktion där du kan hitta allt från lantbruksmaskiner till skogsmaskiner och byggmaskiner. Är du intresserad av att hitta lantbruksmaskiner går du enkelt in på hemsidan och sedan kategorin lantbruk & skogsbruk. Sedan kan du se vilka olika typer av maskiner som finns till salu. Det finns till exempel flera olika sorters traktorer från olika märken och årsmodeller att välja bland. Andra exempel på maskiner du kan hitta är såmaskiner, miniskotare och slåttermaskiner. Med andra ord kan du hitta den typ av maskin ditt lantbruk är i behov av genom att besöka Blintos hemsida. När du har hittat en maskin du är intresserad av, kan du klicka dig vidare till annonsen där du kan lägga ett bud. Om du vinner auktionen kommer du att få hem en lantbruksmaskin som kommer att göra skillnad på gården.

Ny maskin förbättrar livskvalitén

När du har fått hem den nya maskinen, kommer du snart att märka att driften av lantbruket kommer att bli betydligt lättare. Det i sig leder till att du kommer att kunna förenkla din vardag och därmed förbättra din livskvalitet. Därför är det värt att du kollar in lantbruksauktioner för att du ska få det lite bättre. Så kolla in Blinto idag, spana in utbudet och hitta den ultimata maskinen för ditt lantbruk.

Den romerska författaren och politikern Marcus Tullius Cicero sa en gång att om människan har en trädgård och ett bibliotek så har den allt den behöver. Som de flesta ihågkomna citat är sanningshalten så klart kraftigt förenklad, men med en god dos visdom inbakat. Vad både Cicero och moderna forskare är överens om, är att växter och arbetet kring växter är mycket positivt för vår mentala hälsa.

En positiv sak med trädgårdsarbete, utöver effekten på vår psykiska hälsa, är att du även kan stärka din kropp. Många delar av trädgårdsarbete är fysiskt påfrestande, vilket kan vara positivt eller negativt. Positivt är det om du är frisk och arbetar med korrekt hållning, men negativt om kroppen i stället tar skada eller du helt enkelt inte kan utföra vissa moment. Med utrustning från Kellfri kan du själv välja hur mycket eller lite du vill göra på egen hand, och vilka moment som eventuellt kräver maskinhjälp. På Kellfri hittar du häckklippare, stubbfräs, gräsklippare och allt som rör trädgård, djur och lantbruk.

Gör trädgården till din oas

Man kan alltså säga att trädgårdsarbete är en slags terapi som stärker både kropp och hjärna. Naturligtvis är det inte bara själva fixandet som är kul och bra – det är också resultatet. Att kunna gå ut på en nyklippt gräsmatta, dra in aromerna från kryddlandet och blomrabatterna, njuta av den trivsamma strukturen och sätta sig med en god bok – det är svårslaget och något som man aldrig bör ta för givet.

Första steget mot hälsosammare livsstil

Det är viktigt att komma ihåg att även om trädgården har positiva effekter på mental hälsa, så är det inte allt. Det finns flera aspekter som spelar in när det kommer till välmående och hälsosam livsstil. Att äta rätt, träna, ha ett socialt umgänge och andra saker är vitala delar som du bör ha i åtanke för att må bättre.

Huden är på många sätt en vägvisare när det kommer till hälsa och välmående. Eftersom huden till stor del påverkas av hur vi mår fysiskt och psykiskt, är den en bra indikator att gå efter. Lider du av problemhy beror det troligtvis på din livsstil och det finns flera sätt att gå tillväga för att komma tillrätta med problemet. Att bli kvitt ovanor och att använda bra hudvårdsprodukter är bara några exempel och hos Hudoteket kan man köpa sina produkter.

Hudvårdsprodukter – som godis för huden

För att komma tillrätta med diverse hudproblem är det viktigt att ta hand om sin hy, men på rätt sätt. Vilka hudvårdsprodukter man använder spelar stor roll för hudens mående. Bra hudvård är som godis för huden, därför får man gärna vara frikostig på den fronten. Att ge huden vad den behöver i form av fett och fukt är det som gäller och hos Hudoteket finns en mängd hudvårdsprodukter anpassade för olika hudtyper. Beställ enkelt online och få hem välgörande produkter för huden direkt i brevlådan.

Problemhy – vanligt hos kvinnor

Det är viktigt att ta hand om sin hy och extra viktigt är det för kvinnor. Kvinnor har nämligen tunnare hy jämfört med män och drabbas därför lättare av problemhy i större utsträckning. Torr och känslig hy är vanligt hos kvinnor då huden inte har förmågan att återfukta sig i takt med all rengöring som huden utsätts för. Till skillnad från män, som oftast bara tvättar ansiktet med tvål när de duschar, tvättar kvinnor ansiktet betydligt oftare med tvål. Det bidrar till att huden förlorar sitt naturliga smörjmedel talg, vilket resulterar i torr hy. Dessutom är det inte ovanligt att huden överproducerar talg för att kompensera för bristen på fett, vilket resulterar i ytterligare problem i form av akne och förstorade porer.

Livsstilen påverkar huden

Förutom bra hudvårdsprodukter från Hudoteket, är det viktigt att ha en bra livsstil över lag. Stress påverkar huden negativt på alla sätt och dåliga matvanor likaså. Även sömnbrist får huden att lätt hamna i obalans, så regelbundna sovvanor är viktigt för en välmående hud. Frisk luft och sol är bra för huden då huden och kroppen behöver D-vitamin. Därför kan det vara bra att inte smeta på allt för mycket solskyddsfaktor då UV-strålarna bidrar till att D-vitamin bildas i kroppen.

Det är viktigt för munhälsan att man borstar sina tänder på ett effektivt sätt. Genom att förbättra sin teknik kan man få ett friskare tandkött och en allmänt bättre munhälsa. Här kommer tips på hur man går till väga.

Munhälsan viktig att hålla efter

Att borsta tänderna tillhör morgon- och kvällsrutinen för de flesta, och fördelarna är förstås många med att hålla efter hälsan i våra munnar. Forskning visar att det kan vara viktigare än vad man själv kanske tror då munnens hälsa är minst lika viktig som i övriga kroppen. Tyvärr är den teknik som de flesta använder inte alltid helt optimal. Det går att borsta tänderna på ett bättre sätt utan att det innebär ett större extra arbete. En klassisk minnesregel är 2-2-2-2:

• Borsta tänderna 2 gånger om dagen, morgon och kväll.
• Borsta dina tänder i 2 minuter.
• Lägg på 2 cm tandkräm om du är vuxen, beroende på tandkräm.
• Man bör inte äta eller dricka något på 2 timmar efter att man har borstat tänderna.

Borsta på rätt sätt

Genom att borsta med en bra teknik och upprepa detta förhindrar man att plack bildas. Man bör hålla sin tandborste i 45 graders vinkel mot tänderna och tandköttet. Trycker man för hårt skadas tandköttet onödigt mycket. Det är ofta där tänderna möter tandköttet som placken bildas, så där ska man låta stråna komma åt för att ta bort detta. Efter att man borstat kan man ta lite vatten i munnen och skölja mellan tänderna.

Använd rätt tandborste

Man bör använda en mjuk tandborste som därmed inte skadar exempelvis tandköttet. En eltandborste kan vara att föredra då den tar bort mer plack från tänderna jämfört med en vanlig tandborste. En tandborste bör bytas ut mellan jämna mellanrum. Så fort den upplevs som trasig eller fransig ska man byta ut den. När det kommer till tandkräm kan man välja vilken man vill av de vanliga märkena. Det viktiga är att det finns fluor och att den är lågslipande. Lider man av blåsor i munnen, eller så kallad afte, kan det beror på tandkrämen man använder. Då kan man prova andra märken.

Hur vet man att tänderna är rena?

Man kan inte själv avgöra exakt hur rena tänderna är. Följer man 2-regeln, att borsta 2 minuter, 2 gånger om dagen, så bör de var så rena de kan bli. Känner man över tänderna med tungspetsen ska de kännas blanka och tungan ska inte uppleva att de är sträva och orsakar extra friktion. Man kan också se på tänderna och känna efter vilken andedräkt man har. Misstänker man problem tar man upp det med sin tandläkare vid nästa besök.

Att betala av en skuld, är ibland det bästa sättet att bli mer avslappnad. Att ha exempelvis en kreditkortsskuld hängande över sig kan verkligen göra att vardagen känns tyngre. Just kreditkortsskulder är en verklighet för de flesta. Här är tips hur du snabbt kommer ut ur en sådan.

Att steg för steg bli skuldfri

När det kommer till kreditkortsskulder är det första man bör göra att lägga bort kreditkortet. Om det inte ligger i plånboken är risken mindre att man nyttjar dem och därmed skjuter avbetalningen av den totala skulden framåt. Målet är att bli av med den så därför ska korten tillfälligt bort. Det handlar alltså om att ändra livsstil och bryta gamla mönster. Det kan även vara en bra idé att spärra dem, så de inte ligger och drar pengar åt ett håll man inte har godkänt. Nästa steg blir att skramla ihop en akutfond, på ungefär 10 000 kr. Detta gör man medan man betalar minimibeloppet på sitt kreditkort. Att ha en sådan fond gör att man inte behöver ta ut mer pengar på kortet när en akut situation uppstår. Tvättmaskinen kan gå sönder, eller bilen kan kräva en service.

Mellanstegen för att bli av med skulden

När man kommit så långt att man lagt undan kortet och skaffat sig en akutfond, är det dags att kavla upp ärmarna på riktigt. Det kommer gå i en snigelfart att betala av en skuld, om minimibeloppet är det enda man sätter in varje månad. Därför bör man rikta in sig på en summa på omkring 10 % av totalbeloppet. Ligger skulden på 50 000 kr, bör man avsätta 5000 kr varje månad till avbetalning. För att få ihop detta måste man givetvis dra ned på alla sina utgifter. Ett annat bra sätt är att byta arbete eller skaffa sig ett extrajobb. Har man redan en liten högre utbildning i garaget kan man hitta tjänster som hyr ut exempelvis chefspositioner. Det brukar innebära en riktigt fin löneökning. Företaget Brightmill arbetar som mellanhand mellan kunder och de som erbjuder sina tjänster inom management. Att arbeta med detta på heltid eller vid sidan om sitt vanliga arbete kommer öka inkomsterna rejält. Det finns många ekonomiska fällor i det moderna samhället. Andra sätt att få in mer pengar är att helt enkelt minska utgifterna genom att:

• Avsäga sig alla prenumerationer, som kabel-tv och dagstidningar.
• Undvika att äta ute, och undvika att fika på kaféer.
• Skaffa sig billigare försäkringar och elavtal.
• Sälja allt man har i förrådet, som bara samlar damm.

 

Det sista steget för att bli av med skulderna

I det sista steget börjar man samla sina extrainkomster och betalar av dem varje månad. Är totalskulden på 50 000 kr, och man kan betala av 5000 kr varje månad, blir man kvitt den inom ett år. Har man flera skulder, riktar man sina extrapengar mot lånet med högst ränta och betalar minimibeloppet på de andra. Sedan går man vidare till det lån med näst högst ränta. Man bör också ta sig en funderare på varför man dragit på sig skulderna och hur man bättre kan undvika det i framtiden.

Idag är det många som trampat ned i den så kallade lyxfällan. Programserien med samma namn har fått många att tänka till och känna igen sig. Får man inte vardagsekonomin att gå runt är det svårt att upprätthålla en sund livsstil. Här kommer tipsen på hur du kommer ur skuldfällan.

Leva efter budget

Det första man bör göra är givetvis att ta nya lån. Genom att frysa sitt kreditkort gör man det lättare att avstå från att använda det. Det andra man bör göra är att genast gå över till att leva efter en sträng budget. Hur sträng, eller snål, denna budget är beror på vad man har råd med. Man kan se det som en pyramid, där själva basen är de stora sakerna man kan förändra, eller dra in på. I toppen finns de små sakerna, som bara är nödvändigt att dra in på om man verkligen är illa ute.
I botten av pyramiden handlar det exempelvis om att skaffa billigare el, eller billigare försäkring. Via Villaförsakring.se kan man exempelvis jämföra olika villaförsäkringar, och också få svar på vad man behöver. Där finns information om vad som skiljer en villaförsäkring från en villahemförsäkring. På det här sättet bör man jämföra alla sina försäkringar, elavtal och andra tjänster.

Betala av sina skulder

Det andra som man ska uppfylla är att se till att man betalar det man måste av alla lån man har. Förhoppningsvis ingår det amortering i denna summa. Vilket lån man först ska betala av kan vara en smakfråga. Här är två vanliga metoder: Att betala av det lån som har högst ränta, och sedan det med näst högst ränta, medan man betalar ett minimum på övriga, är den snabbaste vägen mot att bli skuldfri. I varje fall rent matematiskt. Det andra alternativt är att betala av det minsta lånet först, sedan det näst minsta.

Idag råder det ingen tvekan om att väldigt mycket går att sköta på distans. Många utför sina arbeten och till och med studerar hela utbildningar på distans. Det finns förstås en del utmaningar för att klara av detta på ett bra sätt. Här kommer en del tips och idéer på temat distansarbete och distansstudier.

Studera på distans

Att studera på distans innebär att man fysiskt inte behöver närvara i klassrummet. Det här väcker förstås en hel del möjligheter, då man kan studera på flera olika platser i världen. Det finns ett enormt kursutbud för distansstudier och listan blir bara längre . Ett bra exempel är en ledarskapsutbildning via e-learning som verkligen är distansstudier när de är som bäst. En kurs i ledarskap kan göra att man får ta nästa steg i sin karriär och kanske bli chef på sin arbetsplats. Distansstudier är perfekta när man redan har ett arbete, som man då kan fortsätta med under tiden. Därför är distansstudier passande både för dem som vill utvecklas i det arbete de redan har, eller vill ta ett steg åt ett helt annat håll. Checklista för den som studerar på distans:

• Läs alla instruktioner noga så att inga missförstånd uppstår i kommunikationen med läraren.
• Sätt upp mål varje dag, så att studierna går framåt i en lagom takt.
• Använd en kalender med funktion för påminnelser. Då missar man inga möten som är obligatoriska.
• Om man fastnar i en uppgift, meddelar man sin lärare, och går genast vidare till nästa i väntan på svar eller hjälp.
• Utveckla hela tiden din studieteknik och försök ha kontakt med andra elever, via de chattforum som ofta ingår i kursen.

Arbete på distans

Idag är det nästan lika vanligt att man arbetar på distans som att man åker till en arbetsplats. Det finns naturligtvis en hel del utmaningar med detta. Den stora fördelen är dock att transportresor till och från arbetet elimineras. Den stora nackdelen är att arbete och fritid riskerar att blandas ihop. För att förhindra detta, kan man ha ett särskilt arbetsrum, eller vrå i hemmet. Man kan även ha tydliga arbetstider. För att ytterligare förtydliga när man är på arbete och när man inte är det, bör man fortsätta använda plagg som man hade haft om man ”gått till jobbet”, när man arbetar i hemmet.

Många med stor byst lider av värk i både rygg och axlar. Hållningen blir ofta lidande och därmed påverkas även inre organ och system negativt. Genom att förminska brösten tar du ditt första steg mot styrka och hälsa.

Gör din kropp och hälsa en tjänst

Vi människor har en tendens att vänja oss. Vi vänjer oss till exempel vid olika sorters värk och tänker till slut knappt på att den är där, eller intalar oss att ”det är bara så det är”. När vi vänjer oss vid tillstånd som trots allt är negativa för vår kropp leder det ofta i längden till fler problem, som inflammationer, mer värk och inre organ som inte kan jobba som de ska. Därför är det väldigt viktigt att ta tag i ursprungsproblemet så att den onda spiralen stoppas. Ett bra exempel på detta är att göra en bröstförminskning för att stärka kroppen så att värk försvinner. Genom att tyngd tas bort från brösten slipper andra delar av kroppen kompensera för den extra påfrestningen som de stora brösten utgjort. Förminskningen blir det första, viktiga steget varpå du kan fortsätta att stärka kroppen med träning och få ordning på din hållning igen. Eventuellt kan du ha vissa felställningar i kroppen som kommit av tyngden du bar på innan operationen och då kan du få hjälp genom så kallad postural träning. Med Optimum-metoden stärker du kroppens muskler långsamt och individanpassat så att du finner din naturliga hållning.

Stärk ditt självförtroende

Med mindre bröst blir det betydligt lättare för dig att röra dig obehindrat, att träna, att vända dig i sängen och att hitta kläder som passar dig. Det här är bitar som ofta också påverkar självkänslan i positiv riktning och får kvinnor att sträcka på sig och hålla huvudet högt. Med bättre hållning får också de inre organen tillräckligt med plats att jobba; de blir inte hoptryckta och klämda vilket ofta är fallet när man har en mer insjunken hållning. Livet blir helt enkelt lättare på flera plan, vilket gör det här till en investering väl värd pengarna. Med stora bröst är det också många som får oönskad uppmärksamhet, något som alltför många kvinnor kan vittna om. Det är svårt att dölja stora bröst, och du ska inte heller behöva göra det bara för att slippa andras kommentarer – fram tills att du eventuellt beslutar att förminska dem så är de en del av dig och det har ingen annan något att göra med. Men om du väljer att göra en förändring så ska beslutet vara ditt och bara ditt, och det ska vara grundat i hälsa och välmående. En bröstförminskning har du glädje av under resten av livet så det är aldrig för sent att bestämma dig – nu är det din tur att må bra!