slide show

Jo du har säkert redan sett den...

...men den är så snygg att den tål att visas igen. Skärmsläckaren som gör din
dator till en snygg inredningsdetalj när du inte använder den... plus att du alltid
vet vad klockan är... svårt att missa liksom :-) ...och som bonus får du även
se alla lösa sladdar som "dräller" på och runt mitt skrivbord.
 
Du hittar skärmsläckaren här!
 
 
Susanne Kastbom - KANDY.SE
Signatur

Happiness...


Susanne Kastbom - KANDY.SE
Signatur

Ett par snygga fodral...

...till min iPhone beställde jag hem i veckan. De kommer från idiwa.se och är ganska
fiffiga. Både skal och plånbok i ett liksom. Perfekt om man bara behöver ha med sig telefon
och ett par kort. Man kommer åt alla funktioner på telefonen (även kameran så att man
smidigt kan "Instagramma"... jag heter susannekastbomInstagram har jag
nämnt det :-)

Oavsett hur många skal du beställer så kostar frakten endast 19 kronor, gillart!



Susanne Kastbom - KANDY.SE
Signatur

GLOSSYBOX - Juli

Då var det dags att recensera min andra Glossybox som trillade in för drygt en vecka sedan.

Även denna gång var det produkter till ett betydligt högre värde än de 139 kronorna
som boxen kostar. Gillar "julaftons-känslan" som infinner sig när paketet kommer och
jag får "forcera" både sidenband och silkespapper innan jag ser innehållet.

Dessa produkter låg i min Julibox:

SB12, Tandcreme - Det här är en tandcreme som jag varit nyfiken på att testa ett tag
nu och jag blev inte besviken. Väldigt fräsch smak och en skön känsla i munnen efter
användning. Att förpackningen är väldigt snygg gör absolut ingenting och det enda
som jag kan reagera på är priset, 89 kronor känns lite dyrt.

Anatomicals, aniktsmask - Den här fick dottern prova och hon gillade den skarpt.
En väl rengjord känsla utan att ansiktet känns uttorkat och väl värd sina 39 kronor.

Alessandro, Heel rescue balm - Den här fick inte dottern prova :-) utan den la jag
själv beslag på direkt. Sommarfötter i öppna skor har en förmåga att bli väldigt torra
och tråkiga och den här cremen är räddningen. Med en diskret men frisk doft och en
ljuvlig konsistens som försvinner in i huden direkt så blev den snabbt en favorit.

Alessandro, Pro white nail polish - Ett nagellack som neutraliserar missfärgningar
och ger naglarna en riktigt fin finish. Min favorit är dock fortfarande Yves Rochers
variant av detta lack som jag har använt länge.

Skinplan, Vitamin C booster - Sist, minst och dyrast i månadens box var denna
lilla burk, 545 kronor för 3 gram koncentrerad C-vitamin (Askorbinsyra). Den är i
pulverform och ska blandas med den dagcreme som man brukar använda. Den sägs
bleka pigmentfläckar, öka hudens elasticitet och förminska stora porer. För mig som
har Rosacea och är ytterst försiktig med vad jag använder i mitt ansikte så
är detta ett spännande (men lite läskigt) experiment. Jag återkommer
med en rapport när jag ser vad som händer.

Susanne Kastbom - KANDY.SE
Signatur

Tränings-schema för hösten, uppdaterad version

Strax innan semestern så gjorde jag en höstplanering för min träning och nu, när
hösten (nästan) är här så har jag gjort några finjusteringar i det schemat. Att träna på
fredagar har jag plockat bort, det har inte fungerat att få in det i de övriga fredags-sysslorna
storhandling, afterwork och fredagsmys. Sen har jag börjat med ett löpträningsprogram (se här)
som kommer att pågå i nio veckor och under den perioden så tar jag bort konditionsträningen
som ligger på de dagarna annars.

Tre vilodagar unnar jag mig, tror att det behövs då jag ökat på vikterna på styrketräningen
en hel del... sen var det kanske inte det smartaste draget att köra löpträning på samma dagar
som jag tränar ben... men men, jag springer inga långa sträckor (än) så det borde gå
bra ändå.

Att komma i form tar lite (läs mycket) längre tid när man passerat 50 än när
man var 25... tror jag. Vet inte om det faktiskt är så men känslan säger mig
att det (tyvärr) kan vara på det viset. Så tålamod, envishet och en gnutta
"jäklar anamma" är egenskaper som är bra att ha.

Hur ser din höst-träning ut?
Här kan du läsa mer om appen "Get running".

© Susanne Kastbom - KANDY.SE
Signatur

Words...

...vars betydelse jag inte förstått förrän nu. Mitt "hem" fann jag i famnen hos min man, var har du ditt?

© Susanne Kastbom - KANDY.SE
Signatur

En app som får upp dig ur soffan...

och ut i löparspåret...låter inte det bra så säg... å just en sån app har jag
testat idag. Den heter "Get running(Couch to 5K)" och är genial i sin enkelhet.

Tanken är att du på nio veckor (Tre pass per vecka) ska nå målet att kunna springa 30
minuter, alternativt 5 km. Det handlar om börja försiktigt och sedan, vecka för vecka kunna
springa längre och längre. Första passet springer du en minut och går i en och en halv minut
och detta upprepar du åtta gånger. Med uppvärmning och nedtrappning på fem minuter så
tar varje pass den första veckan knappt 30 minuter.

...och jo jag vet, en minuts löpning det låter löjligt lite men om alternativet är att du en
gång per år bestämmer dig för att börja springa, du ger dig ut... springer i 20 minuter,
stapplar hem med blodsmak i munnnen och benhinnor som får dig att fortsätta
stappla fram i 14 dagar ilsket mumlande... "jag ska aldrig mer springa" så,
ja då är det kanske inte så dumt att börja med korta intervaller :-)

Varför är den här appen så jädrans bra då? Jo, du behöver inte fundera på hur
länge du sprungit och om det är dags att börja gå, det håller appen reda på
och en (trevlig) röst coachar och peppar dig. Den håller även koll på
dagar och datum så den andre oktober... om allt går som det är
tänkt, då springer fru Kastbom i 30 minuter!

Du kan ha favoritmusiken igång samtidigt som appen, programmet tonar
ut musiken när det är dags för instruktioner... idag lyssnade jag på Spotify-listan
"Spark i baken"
... hehe, passande eller hur?... och det enda som jag önskar
mig nu är att jag skulle kunna göra ett sånt där studshopp som alla
sprinters gör innan de startar.

Det sorgliga är att jag förmodligen skulle kissa på mig eller bryta båda
fotlederna i nedslaget om jag försökte.. eller möjligen både och.


© Susanne Kastbom - KANDY.SE
Signatur

Porträtt av en katt...



© Susanne Kastbom - KANDY.SE
Signatur


bloglovin
Follow SusanneKastbom on Twitter